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更年期失眠怎么办?更年期失眠最好的治疗方法因人而异

作者:admin     发布时间:2019-11-25 12:44 点击数:

  李阿姨52岁,已经退休,闲暇时间跟小姐妹旅游、打牌,日子过得好不惬意。可是,最近不知怎么了,她看上去总是软踏踏的,无精打采。一问,原来最近总睡不好,一闭上眼,就做梦,什么梦都有,像没睡一样,第二天哈欠连天,头晕耳鸣,脾气又差。李阿姨这是失眠撞上了更年期。那么,更年期失眠怎么办?更年期失眠最好的治疗方法是什么?

  更年期女性卵巢功能减退,垂体功能亢进,促性腺激分泌过多,从而出现一系列症状,如月经不调、烦躁易怒或忧郁、脸色潮红、头晕耳鸣、潮热盗汗、腰膝酸软、心悸等更年期表现;除了更年期的表现外,还出现多梦易醒、醒后不易入睡,睡醒后疲乏无力、无精打采等失眠的表现。失眠撞上了更年期,马经通天报另版一,即为更年期失眠。

  更年期失眠怎么办?先来看看更年期为什么容易失眠?中医认为更年期肾气渐衰、天癸将竭,阴血不足,日久耗伤津液则火旺,即阴虚火旺,虚火扰乱心神,失眠就出现了。结合李阿姨的表现,她恰好就是这种证型的失眠,治疗这种更年期失眠最好的治疗方法是什么?滋阴清热,养心安神,常用中成药百乐眠胶囊。这是阴虚内热或阴虚火旺型更年期失眠最好的治疗方法。

  百乐眠胶囊为纯中药制剂,针对阴精亏损,虚火亢旺,能滋阴清热、养心安神助睡眠,疏肝解郁、补气益智,尤其擅长治疗阴虚火旺型更年期失眠多梦、醒后乏力。从它的组方特点可以看出,该药非常适合李阿姨,是李阿姨更年期失眠最好的治疗方法。

  更年期失眠除了阴虚火旺型,还有痰热内扰证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证等。更年期失眠怎么办?需要根据每个人的情况,因人而异选择适合自己的,才是更年期失眠最好的治疗方法。

  更年期失眠怎么办?除了口服中成药外,中医推拿也是不错的,能放松身体,身体一放松,睡觉就好多了。

  晚饭后跳广场舞 以前都是傍晚跳广场舞,失眠后改为晚饭后七八点跳,每次一小时左右。活动后人累了,也会睡得更好。戒掉睡前喝茶的习惯 李阿姨爱喝茶是出了名的,尤其爱睡前一杯茶。茶叶中含有咖啡碱,容易让人兴奋而失眠,以前不失眠,喝了没事,现在失眠了,就改为白天喝吧。睡前听舒缓音乐 李阿姨跳的广场并不都是舒缓的乐曲,相反很多都很欢快,甚至劲爆,全场都很嗨。这种很嗨的音乐肯定不利于睡觉的,睡前听舒缓的古典音乐,让身体、心情慢下来。

  更年期失眠怎么办?根据李阿姨的实际情况,除了百乐眠胶囊,每周至少5次晚饭后跳广场舞,每天睡前听20分钟舒缓音乐,不喝茶。差不多2周,李阿姨就感觉到夜里梦少了,第二天也有劲了。现在已经坚持一个月,睡觉越来越好了,现场开码现场开奖直播。人也越来越有精神了。

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