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更年期要吃什么药

作者:admin     发布时间:2019-08-07 12:42 点击数:

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  展开全部女性更年期的主要症状:潮热、盗汗、暴躁、情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等。女性进入更年期,除了身体上的变化外,焦躁的情绪也严重影响到了正常生活。其实更年期注意饮食,是可以缓解这种状况的。

  乌贼鱼:应对月经紊乱、阵阵烘热、口干失眠、心烦多汗、手足心热等更年期综合征。可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

  阿胶:更年期妇女阴血不足、冲任空虚。阿胶能滋阴养血、补益冲任,绝经前后宜常食。鸭肉:性凉味甘甜,滋五脏之阴、清虚劳之热,是解决女性更年期阴虚火旺的好食物。

  牡蛎肉:性平、味甘成,养血滋阴。对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者有佳效。

  淡菜:有补肝肾、益精血的作用。肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性宜经常食用。

  主食:粳米、小麦、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋类:猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。蔬菜:莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋莱、蕨菜等。水果:香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

  “退休后这两年我的脾气突然变坏了,家里人见了我就退避三舍,女儿常说:‘老妈在更年期,让着她点。’我也十分苦恼,平时吃些什么可以改善更年期的症状吗?”

  女性过了中年,体内的钙质会不断流失,尤其是处于更年期的女性,由于体内雌激素下降,钙质的流失会更严重。虾皮和紫菜都是极佳的补钙食物,煮汤不但味道鲜美、营养价值也很高。材料:鱼丸、紫菜、虾米、青菜、西红柿

  3 锅中加入适量水,放入西红柿煮开。依次加入鱼丸、紫菜、虾米煮1分钟。再加入青菜煮软,调入适量盐和少许鸡精即可。炒肉皮

  处于更年期的女性皮肤衰老速度加快,猪皮含大量胶原蛋白和蛋白质,能减慢细胞老化,有延缓衰老和抗癌的作用。

  做法:1 肉皮洗净,去除表面脏污和杂毛。锅内加水,将肉皮连同姜片一起焯煮3~5分钟。

  2 另起汤锅,将焯好的肉皮与香叶、桂皮、香港马会黄大仙玄机图。干红椒、八角、橙皮一起小火慢煮,煮至软烂。煮好的肉皮与青椒、胡萝卜、香干一起切菱形。

  3 炒锅加油,将蒜粒爆香,加入青椒、胡萝卜、香干煸炒。再加入肉皮,出锅前加入生抽、白糖、盐、鸡精调味即可。

  女性更年期会出现内分泌系统紊乱、生殖系统萎缩等症状。自制固元膏中的阿胶、红枣等有补血、补肾的作用。坚持食用可以乌发、润燥、减缓衰老。材料:阿胶250克、核桃仁500克、黑芝麻500克、去核红枣750克、黄酒480毫升、冰糖250克

  1 红枣去核弄碎,把除红枣、黄酒之外的其他东西都打磨成粉末。把黄酒倒入全部的材料中混合,使所有材料被打湿,均匀搅拌。

  大豆异黄酮具有植物性雌激素,能减轻女性更年期综合征症状,还能延迟衰老、滋养肌肤。

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