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女人更年期失眠吃什么药

作者:admin     发布时间:2019-11-22 08:09 点击数:

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  展开全部失眠在《内经》中称为“目不瞑”“不得眠”“不得卧”;失眠是指不能获得正常的睡眠,以睡眠时间长短、睡眠深度、消除疲劳作用为衡量标准的一种病症。

  主要表现为睡眠深度的不足,浅层次睡眠,或者睡着了还有意识,还在想事;寐而不酣

  以不能消除疲劳、恢复体力与精力,致使醒后不能消除波劳,表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘,甚至心神不宁等

  以上是失眠的一些主要症状表现;由于每个人具体情况有所差异,对睡眠时间、质量、要求亦不相同,所以判断失眠不仅要根据睡眠的时间和质量,更重要的是以能否消除疲劳、本港台最快开奖现场!恢复体力与精力为标准;如果谁五六个小时就精神很好,也不算失眠。

  近年来随着社会节奏的加快,以及人们压力的增大,失眠人群增长较快;各类型的失眠都有,像精神导致的失眠,中年人的更年期失眠等等;失眠也是临床常见病证,虽不属于危重病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

  总的说来不管是哪种失眠,失眠的深层次原因是一致的:即大部分的失眠人群,都有相应的神经衰弱,在夜晚中枢神经过于兴奋,身体肌肉组织紧绷,导致人体难以入睡,或者入睡后难以深度睡眠;所以如果想对失眠进行调理,主要是对中枢神经进行调理!

  在家人的帮助下取:印堂、神庭、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、四白、迎香、角孙、百会、风池、安眠,眼眶等穴及部位

  先施一指禅推法于印堂至神庭,往返3-4遍,施横“8”字推法于额部和眼眶,反复5~6遍;然后行抹法,由下而上从印堂至神庭,往返5~6遍,继之指按揉印堂、攒竹、睛明、鱼腰、太阳、四白、迎香、神庭、角孙、百会、安眠、太阳;再行扫散法于两侧胆经;拿头顶五经,即从前额发际处至风池穴处做五指拿法,至颈项变为三指拿法,反复3~5遍。

  方用人参、白术、黄芪、甘草益气健脾;当归补血;远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾,安神定志;木香行气健脾,使全方补而不滞。若心血不足,加熟地、芍药、阿胶以养;心血;失眠较重,加五味子、柏子仁有助养心宁神,或加夜交藤、合欢皮、龙骨、牡蛎以镇静安神。若脘闷、纳呆、苔腻,加半夏、陈皮、茯苓、厚朴以健脾理气化痰。

  通过调整人体脏腑及免疫,常能明显改善睡眠状况,且不引起药物依赖及医源性疾患,是近年来颇受欢迎的一种失眠调理方式,尤其对一些神经衰弱、更年期顽固性失眠群体等。如近年来市面上这方面的典型代表紫芝宁粉;是从紫芝里面提取的粗多糖三萜类物质;可以对中枢神经系统起到镇静、调节的作用,使肌肉轻度松弛;很好地改善干预神经衰弱,改善失眠多梦,健忘,烦躁等症状,另外可以改善心脾两虚、脾胃虚弱、怠倦乏力、食欲不振等一些其他症状;而且除了改善睡眠,还可以显著提高患者的机体免疫力,是非常好的失眠调理方法;

  这类主要是针对轻型的失眠,加入一些药包,用热水泡脚;促进血液循环,深入毛细血管;这类建议用木桶,并适度按摩,效果会更好一些。

  多食含有血清素的食物,如一些黑巧克力,全麦面包、鱼类等,可以安定人的情绪

  吃高钙食物。如:低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜,或补充适量钙片,一方面减缓骨质流失,另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑,让人好入眠。

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